Pourquoi pratiquer le Yoga?
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga, est un yoga traditionnel.
En Sanskrit, Ha signifie "Soleil", Tha "Lune" et Yoga "Union". Le Hatha Yoga est une discipline qui par la mise en oeuvre de techniques physiques (Asana), et respiratoires (Pranayama) permet au pratiquant d'optimiser ses ressources énergétiques propres. Cet enchaînement de postures plus ou moins tenues dans le temps permet à l'élève de mettre en place un travail profond sur le plan physique et psychique. C'est un yoga qui permet de renforcer le corps, nettoyer l'organisme, se recentrer.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga est un Yoga moderne qui bouscule les préjugés sur le Yoga. Il est une pratique plus dynamique basée sur l’enchaînement de postures. Nyasa signifie en Sanskrit " Placer " Vi signifie " de manière à". Le Vinyasa Yoga consiste à synchroniser, harmoniser, un enchaînement de posture sur des cycles de respiration précis. Cette synchronisation souffle et mouvement permet à l'élève de renforcer, assouplir le corps tout en restant centré sur son souffle et son ressenti physique et émotionnel. Le Vinyasa Yoga permet d'atteindre une certaine harmonie corps et esprit dans le mouvement.
YIN YOGA
Le Yin Yoga, issu des principes du yoga taoïste, est un Yoga doux et restauratif. Basé sur des postures d'étirement tenues relativement longtemps grâce à une respiration lente et profonde, il permet un travail sur les tissus conjonctifs qui amène à une meilleure souplesse du corps et une meilleure santé des articulations, organes et os. La longue tenue des poses combinée à l'utilisation de la gravité comme outil de résistance permet aux pratiquants de réaliser un profond travail de lâcher prise, de conscience de l'instant présent pour vivre une expérience de méditation complète
Le Myofascial Release vient compléter le travail de relâchement proposé par le Yin Yoga grâce à des petites balles que l'on vient utiliser en point de pression ou par roulement sur les groupes musculaires. Ce travail de pression, compression permet le relachement des tissus conjonctifs (muscles, fascias...)
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